Kami Yi 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kami Yi 新竹
ID 274008

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5.0 km | 00:40:43 | 08:07/km

日期: 2024-11-05 05:57 - 平均心率: 170 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.1

Pace: 06'41" / 08'08" / 08'16" / 08'15" / 07'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+00'45")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'31")

08'07" (+00'29")

1000 / 2000

3

08'15"

(24'46")

08'15" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'15"

(33'02")

08'15" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'38"

(40'40")

07'38"

1000 / 5000

6

00'02"

(40'43")

05'03"

8 / 5008

新竹

Kami Yi

·

新竹

Kami Yi

·

流感2個禮拜生不如死
終於能喝咖啡了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.05 km

鱷魚 Y拖累積 : 46.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	08'08"	00:14'49"
3	08'16"	00:23'05"
4	08'15"	00:31'20"
5	07'38"	00:38'58"
5.0	05'38"	00:39'01"

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