3.5 km | 00:30:06 | 08:39/km日期: 2016-09-08 05:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 07'18" / 09'26" / 08'06" / 11'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'35" (+13'32") | 1 / 1 |
2 | | 05'12" (+00'09") | 287 / 288 |
3 | | 09'28" (+04'25") | 475 / 763 |
4 | | 05'26" (+00'23") | 275 / 1039 |
5 | | 10'31" (+05'28") | 427 / 1466 |
6 | | 05'03" | 296 / 1763 |
7 | | 12'10" (+07'07") | 369 / 2133 |
8 | | 05'23" (+00'20") | 278 / 2411 |
9 | | 09'53" (+04'50") | 455 / 2866 |
10 | | 05'35" (+00'32") | 268 / 3134 |
11 | | 13'26" (+08'23") | 334 / 3469 |
12 | | 17'31" (+12'28") | 1 / 3471 |
13 | | 14'25" (+09'22") | 2 / 3474 |
14 | | 06'11" (+01'08") | 2 / 3476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 157.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 09'26" | 00:16'44" |
3 | 08'06" | 00:24'50" |
3.5 | 11'11" | 00:30'10" |