keith chan 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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7.3 km | 00:52:40 | 07:11/km

日期: 2016-10-02 21:29 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 28度 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'34" / 05'56" / 06'04" / 05'41" / 10'46" / 06'18" / 06'08" / 12'46" /

香港

keith chan

倉鼠跑！

·

6mins x 5.5km + 6.5mins x 2km 、28度都幾熱

10月累積里程 : 91.77 km

mizuno rider19 wide螢光黃累積 : 322.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Michelle.C 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	05'56"	00:13'30"
3	06'04"	00:19'34"
4	05'41"	00:25'15"
5	10'46"	00:36'01"
6	06'18"	00:42'19"
7	06'08"	00:48'27"
7.3	12'39"	00:52'40"

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成績 : 02:30:48

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