不累的 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

不累的新竹
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3.1 km | 00:40:48 | 13:21/km

日期: 2024-10-20 14:06 - 平均心率: 94 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85.7

Pace: 13'02" / 11'53" / 15'18" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.32 km

Adidas adizero 累積 : 3418.0 km

Strava 上傳 | 4 months ago

Jared 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	11'53"	00:24'55"
3	15'18"	00:40'13"
3.1	10'31"	00:40'48"

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