曾怡豪 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾怡豪新北市
ID 3734

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84.4 km | 07:45:09 | 10.9 km/h

日期: 2013-09-15 07:06 - 總爬升: 1611 m - 卡路里: 2424 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:52'51"

(04:52'51")

11.58 (-22.71)

56356 / 56356

2

03'27"

(04:56'18")

17.31 (-16.98)

994 / 57351

3

04'00"

(05:00'18")

15.38 (-18.90)

1021 / 58372

4

12'04"

(05:12'22")

5.01 (-29.28)

1006 / 59378

5

07'18"

(05:19'40")

8.33 (-25.95)

1011 / 60390

展開計圈分析

9月累積里程 : 84.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	8.8 %
2	8.8	8.9 %
3	10.7	5.9 %
4	12.9	6.0 %
5	10.7	6.5 %
6	34.6	-4.8 %
7	33.3	-4.5 %
8	32.1	-4.2 %
9	29.3	-3.4 %
10	34.0	-5.0 %
11	29.0	-5.3 %
12	30.3	-4.4 %
13	34.6	-6.1 %
14	33.3	-3.8 %
15	28.1	-3.9 %
16	20.8	-4.8 %
17	27.3	-5.7 %
18	33.6	-9.1 %
19	33.6	-6.2 %
20	31.3	-3.3 %
21	31.3	-2.0 %
22	29.8	-1.3 %
23	22.4	-1.0 %
24	9.3	2.8 %
25	22.4	2.2 %
26	20.6	1.8 %
27	14.3	4.5 %
28	5.0	10.3 %
29	15.7	3.2 %
30	7.9	7.3 %
31	3.2	5.2 %
32	8.7	5.7 %
33	15.8	-5.0 %
34	28.8	-8.9 %
35	5.6	7.3 %
36	12.2	5.6 %
37	11.6	6.8 %
38	17.6	-4.0 %
39	11.0	3.6 %
40	11.8	3.6 %
41	3.8	7.6 %
42	3.6	8.7 %
43	7.8	7.9 %
44	4.0	-8.0 %
45	27.1	-6.2 %
46	26.7	-8.1 %
47	23.7	-8.5 %
48	22.5	-4.8 %
49	18.9	-4.8 %
50	28.3	-5.6 %
51	4.1	-3.3 %
52	9.5	8.3 %
53	8.1	6.9 %
54	6.7	7.2 %
55	5.9	9.1 %
56	11.7	4.7 %
57	14.5	4.0 %
58	21.2	-4.7 %
59	5.3	5.2 %
60	8.2	6.6 %
61	12.9	6.5 %
62	23.8	-7.2 %
63	18.6	-5.6 %
64	8.2	7.1 %
65	3.4	-4.0 %
66	26.9	-5.1 %
67	1.6	3.5 %
68	22.6	-4.3 %
69	28.8	-5.9 %
70	26.3	-8.0 %
71	32.7	-5.5 %
72	32.7	-6.2 %
73	30.5	-5.9 %
74	12.6	-5.0 %
75	11.0	4.8 %
76	15.1	-3.8 %
77	18.0	10.5 %
78	21.6	-3.3 %
79	22.8	-3.2 %
80	11.7	6.8 %
81	20.3	-3.4 %
82	25.5	7.0 %
83	12.3	-3.8 %
84	3.8	-13.3 %
84.4	4.9	-22.7 %

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