6.3 km | 00:40:37 | 06:25/km日期: 2024-10-16 21:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8
Pace: 05'57" / 05'54" / 06'11" / 06'15" / 06'38" / 06'40" / 09'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'20") | 514 / 514 |
| 2 | | 08'22" (+04'33") | 532 / 1047 |
| 3 | | 03'58" (+00'09") | 523 / 1570 |
| 4 | | 08'24" (+04'35") | 529 / 2100 |
| 5 | | 03'56" (+00'07") | 522 / 2622 |
| 6 | | 08'41" (+04'52") | 533 / 3155 |
| 7 | | 03'54" (+00'05") | 521 / 3677 |
| 8 | | 08'34" (+04'45") | 533 / 4210 |
| 9 | | 03'49" | 519 / 4729 |
| 10 | | 09'59" (+06'10") | 544 / 5273 |
| 11 | | 03'55" (+00'06") | 516 / 5790 |
| 12 | | 08'50" (+05'01") | 537 / 6328 |
上坡間歇 (500m+400m+100m)×6趟
(4'00+慢跑+走)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.92 km 
Nike Streak 6 累積 :
526.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'54" | 00:11'51" |
| 3 | 06'11" | 00:18'02" |
| 4 | 06'15" | 00:24'17" |
| 5 | 06'38" | 00:30'55" |
| 6 | 06'40" | 00:37'35" |
| 6.3 | 09'16" | 00:40'38" |
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