22.0 km | 02:17:38 | 06:15/km日期: 2013-09-19 05:15 - 總爬升: 618 m - 地點: 永寧2號出口←→三峽 7-11 - 天氣: 晴 - 平均心率: 187 - 卡路里: 2453 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'07" / 06'31" / 08'01" / 08'06" / 05'47" / 07'04" / 05'54" / 05'38" / 05'31" / 05'33" / 05'44" / 05'52" / 07'07" / 06'48" / 08'00" / 05'47" / 05'52" / 05'40" / 05'33" / 04'41" / 05'27" / 05'53" / 64'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'27") | 5042 / 5042 |
| 2 | | 05'54" (+00'26") | 5027 / 10070 |
| 3 | | 06'41" (+01'13") | 5040 / 15110 |
| 4 | | 05'28" | 5039 / 20150 |
| 5 | | 05'44" (+00'16") | 2035 / 22185 |
第一次參加惡馬團練。
一堆厲害的神人都上熊空了！
下次也該我去^^|||
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
237.73 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
623.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'31" | 00:12'38" |
| 3 | 08'01" | 00:20'39" |
| 4 | 08'06" | 00:28'45" |
| 5 | 05'47" | 00:34'32" |
| 6 | 07'04" | 00:41'36" |
| 7 | 05'54" | 00:47'30" |
| 8 | 05'38" | 00:53'08" |
| 9 | 05'31" | 00:58'39" |
| 10 | 05'33" | 01:04'12" |
| 11 | 05'44" | 01:09'56" |
| 12 | 05'52" | 01:15'48" |
| 13 | 07'07" | 01:22'55" |
| 14 | 06'48" | 01:29'43" |
| 15 | 08'00" | 01:37'43" |
| 16 | 05'47" | 01:43'30" |
| 17 | 05'52" | 01:49'22" |
| 18 | 05'40" | 01:55'02" |
| 19 | 05'33" | 02:00'35" |
| 20 | 04'41" | 02:05'16" |
| 21 | 05'27" | 02:10'43" |
| 22 | 05'53" | 02:16'36" |
| 22.0 | 64'35" | 02:17'38" |
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