王子(姐) 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

王子(姐) 新北市
ID 3092

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2.0 km | 00:13:45 | 06:44/km

日期: 2013-09-15 05:47 - 地點: 樹林大同山青龍嶺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 187 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'54" / 06'32" / 08'07" /

大同山長跑俱樂部舉辦32K山徑路跑前暖身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 237.73 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 623.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

billku, 朱雅佳和其他 69 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'32"	00:13'26"
2.0	08'07"	00:13'45"

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