Roger Lin ( 志銘 ) 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:41:30 | 06:48/km

日期: 2024-10-17 08:55 - 地點: 柳川 - 平均心率: 138 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.4

Pace: 07'18" / 06'56" / 06'52" / 06'34" / 06'37" / 06'35" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'12")

06'55" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'05")

06'52" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'39")

06'33"

1000 / 4000

5

06'36"

(34'16")

06'36" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～☘️

柳川很美

見證城市繁華

楊柳深垂依舊

等待著有緣人

知性探索

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.03 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 984.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Maggie, 楊樂樂（二哥）和其他 27 人說推

·

觀看另 12 則留言

楊志民晚安愉快

2024-10-17 23:01 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
美景👍

2024-10-17 23:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'56"	00:14'14"
3	06'52"	00:21'06"
4	06'34"	00:27'40"
5	06'37"	00:34'17"
6	06'35"	00:40'52"
6.1	06'32"	00:41'31"

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