Roger Lin ( 志銘 ) 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.2 km | 00:40:04 | 06:30/km

日期: 2024-10-15 08:32 - 總爬升: 131 m - 地點: 市民廣場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.2

Pace: 06'43" / 06'34" / 06'28" / 06'27" / 06'26" / 06'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'16")

06'32" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'43")

06'27" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'10")

06'27" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'36")

06'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🔆

跑步的道路

跟大家有一樣的堅持

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.03 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 984.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Maggie, 楊樂樂（二哥）和其他 25 人說推

·

觀看另 11 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
加油👏

2024-10-16 00:28 ·

蔡信賢銘哥～早安

2024-10-16 04:59 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
3	06'28"	00:19'45"
4	06'27"	00:26'12"
5	06'26"	00:32'38"
6	06'28"	00:39'06"
6.2	06'38"	00:40'06"

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