蕭家福 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.5 km | 00:20:15 | 03:42/km

日期: 2016-09-28 20:09 - 總爬升: 185 m - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 04'28" / 03'53" / 03'18" / 03'24" / 03'51" / 02'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+01'06")

997 / 997

2

03'52"

(08'16")

03'52" (+00'34")

995 / 1993

3

03'49"

(12'05")

03'23" (+00'05")

1126 / 3119

4

03'48"

(15'53")

03'18"

1148 / 4267

5

03'57"

(19'50")

03'57" (+00'39")

998 / 5266

6

00'25"

(20'15")

02'03"

202 / 5468

龍江館吃甜甜圈，操一下心肺。

9月累積里程 : 201.99 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

Pei En Chang, 范國緯和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

婉瑜💖 福哥∼晚安∼運動愉快∼ 速度果然真快∼ 真的要向你們學習。

2016-09-28 22:45 ·

1 個人推

阿平阿福哥，嚇死人的速度了

2016-09-28 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	03'53"	00:08'21"
3	03'18"	00:11'39"
4	03'24"	00:15'03"
5	03'51"	00:18'54"
5.5	02'52"	00:20'15"

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