Roger Lin ( 志銘 ) 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:42:08 | 06:53/km

日期: 2024-10-14 08:33 - 地點: 國美館 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.7

Pace: 07'07" / 07'04" / 06'47" / 06'52" / 06'50" / 06'40" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'09")

07'03" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'57")

06'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'49")

06'51" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'50"

(34'39")

06'50" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🔆

早晨暖陽溫暖人心
微風徐徐感受一天的到來
即使是慵懶的步伐
一樣挺起胸膛
向前行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.03 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 978.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Maggie, 賴達達和其他 28 人說推

·

觀看另 22 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
風景很美👍

2024-10-16 00:31 ·

吳星運動愉快~不錯的新跑點喔👍

2024-10-16 13:54 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'04"	00:14'11"
3	06'47"	00:20'58"
4	06'52"	00:27'50"
5	06'50"	00:34'40"
6	06'40"	00:41'20"
6.1	07'05"	00:42'10"

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