9.7 km | 00:38:42 | 03:58/km日期: 2024-10-13 06:24 - 總爬升: 176 m - 地點: 高醫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4
Pace: 03'44" / 03'52" / 03'56" / 04'00" / 04'12" / 03'55" / 04'05" / 04'09" / 04'01" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'52" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'55" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'11" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'55" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'04" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'08" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'01" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'48" (+00'05") | 735 / 9735 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
193.56 km ASICS magic speed 4 累積 :
335.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 03'52" | 00:07'36" |
3 | 03'56" | 00:11'32" |
4 | 04'00" | 00:15'32" |
5 | 04'12" | 00:19'44" |
6 | 03'55" | 00:23'39" |
7 | 04'05" | 00:27'44" |
8 | 04'09" | 00:31'53" |
9 | 04'01" | 00:35'54" |
9.7 | 03'48" | 00:38'42" |