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王耀堂
台東
ID 127396
190 位追隨者
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王耀堂
226.4 km
|
10:45:52
|
21.0 km/h
日期:
2024-09-28 05:35
-
總爬升:
1810 m
-
地點:
東車東
-
天氣:
晴
-
平均心率:
114
-
卡路里:
4189 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
498.94 km
TCR ADVANCED SL
GPX 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
1.0 %
2
29.3
1.0 %
3
28.8
1.0 %
4
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1.0 %
5
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2.5 %
6
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-0.6 %
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1.0 %
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2.5 %
17
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4.3 %
18
28.8
-2.7 %
19
46.8
-2.5 %
20
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-4.2 %
21
34.6
-1.1 %
22
35.0
1.2 %
23
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1.2 %
24
29.3
1.7 %
25
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-1.7 %
26
32.4
-1.0 %
27
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3.7 %
28
14.9
5.9 %
29
21.3
3.4 %
30
36.7
-2.0 %
31
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-3.2 %
32
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-2.9 %
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34
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3.8 %
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-1.1 %
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2.5 %
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2.9 %
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2.5 %
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140
19.9
3.1 %
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22.4
3.2 %
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3.2 %
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20.0
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2.2 %
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20.1
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-2.3 %
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Inna Chang
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04:52/km
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18.0 km/h
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05:15/km
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
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00:49:01
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04:49/km
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