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mazuko
高雄
ID 165192
29 位追隨者
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mazuko
47.7 km
|
02:35:13
|
18.4 km/h
日期:
2016-09-24 14:37
-
地點:
大鵬灣
-
天氣:
陰
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1609 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
17.91 (-16.05)
1000 / 1000
2
02'37"
(05'58")
22.93 (-11.03)
1000 / 2000
3
02'15"
(08'13")
26.67 (-7.30)
1000 / 3000
4
02'13"
(10'26")
27.07 (-6.89)
1000 / 4000
5
02'18"
(12'44")
26.09 (-7.88)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'47"
(15'31")
21.56 (-12.41)
1000 / 6000
7
01'53"
(17'24")
31.86 (-2.10)
1000 / 7000
8
01'46"
(19'10")
33.96
1000 / 8000
9
02'02"
(21'12")
29.51 (-4.45)
1000 / 9000
10
02'13"
(23'25")
27.07 (-6.89)
1000 / 10000
11
02'16"
(25'41")
26.47 (-7.49)
1000 / 11000
12
02'52"
(28'33")
20.93 (-13.03)
1000 / 12000
13
04'38"
(33'11")
12.95 (-21.01)
1000 / 13000
14
03'52"
(37'03")
15.52 (-18.45)
1000 / 14000
15
03'32"
(40'35")
16.98 (-16.98)
1000 / 15000
16
04'32"
(45'07")
13.24 (-20.73)
1000 / 16000
17
03'02"
(48'09")
19.78 (-14.18)
1000 / 17000
18
04'50"
(52'59")
12.41 (-21.55)
1000 / 18000
19
02'22"
(55'21")
25.35 (-8.61)
1000 / 19000
20
03'00"
(58'21")
20.00 (-13.96)
1000 / 20000
21
03'36"
(01:01'57")
16.67 (-17.30)
1000 / 21000
22
02'33"
(01:04'30")
23.53 (-10.43)
1000 / 22000
23
02'12"
(01:06'42")
27.27 (-6.69)
1000 / 23000
24
02'58"
(01:09'40")
20.22 (-13.74)
1000 / 24000
25
06'46"
(01:16'26")
8.87 (-25.10)
1000 / 25000
26
03'42"
(01:20'08")
16.22 (-17.75)
1000 / 26000
27
02'33"
(01:22'41")
23.53 (-10.43)
1000 / 27000
28
02'56"
(01:25'37")
20.45 (-13.51)
1000 / 28000
29
02'46"
(01:28'23")
21.69 (-12.28)
1000 / 29000
30
02'43"
(01:31'06")
22.09 (-11.88)
1000 / 30000
31
02'50"
(01:33'56")
21.18 (-12.79)
1000 / 31000
32
05'05"
(01:39'01")
11.80 (-22.16)
1000 / 32000
33
03'04"
(01:42'05")
19.57 (-14.40)
1000 / 33000
34
04'22"
(01:46'27")
13.74 (-20.22)
1000 / 34000
35
04'12"
(01:50'39")
14.29 (-19.68)
1000 / 35000
36
05'31"
(01:56'10")
10.88 (-23.09)
1000 / 36000
37
03'23"
(01:59'33")
17.73 (-16.23)
1000 / 37000
38
02'36"
(02:02'09")
23.08 (-10.89)
1000 / 38000
39
04'46"
(02:06'55")
12.59 (-21.37)
1000 / 39000
40
03'03"
(02:09'58")
19.67 (-14.29)
1000 / 40000
41
02'31"
(02:12'29")
23.84 (-10.12)
1000 / 41000
42
02'41"
(02:15'10")
22.36 (-11.60)
1000 / 42000
43
03'01"
(02:18'11")
19.89 (-14.07)
1000 / 43000
44
02'26"
(02:20'37")
24.66 (-9.30)
1000 / 44000
45
03'17"
(02:23'54")
18.27 (-15.69)
1000 / 45000
46
03'47"
(02:27'41")
15.86 (-18.10)
1000 / 46000
47
03'12"
(02:30'53")
18.75 (-15.21)
1000 / 47000
48
04'20"
(02:35'13")
9.35 (-24.61)
674 / 47674
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
214.20 km
giant tcr advanced2
TCX 上傳
| 8 years ago
andy
,
太極熊
和其他
8
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-1.2 %
2
22.1
1.5 %
3
24.5
-1.5 %
4
26.1
-1.6 %
5
24.8
1.6 %
6
20.5
-1.1 %
7
30.5
-0.4 %
8
31.9
1.5 %
9
27.5
1.8 %
10
26.1
-0.9 %
11
23.5
-1.0 %
12
20.2
7.0 %
13
12.8
1.4 %
14
14.9
-1.1 %
15
16.5
2.0 %
16
12.5
-1.0 %
17
16.4
-0.8 %
18
13.4
-1.2 %
19
24.3
-0.8 %
20
18.4
-0.4 %
21
16.5
-0.6 %
22
21.6
-0.2 %
23
25.7
1.5 %
24
20.1
1.7 %
25
8.6
-0.6 %
26
16.4
-0.9 %
27
21.2
1.3 %
28
20.2
-0.2 %
29
19.9
2.0 %
30
20.0
-0.4 %
31
20.9
-0.7 %
32
11.8
-1.0 %
33
18.6
-0.4 %
34
13.5
-0.9 %
35
9.0
1.8 %
36
17.2
-1.2 %
37
18.3
-0.4 %
38
21.6
-3.6 %
39
12.4
1.6 %
40
18.4
1.5 %
41
22.6
-0.8 %
42
21.2
-0.9 %
43
18.8
-0.2 %
44
24.0
3.0 %
45
16.9
-1.2 %
46
13.1
1.8 %
47
18.3
-0.9 %
47.7
10.5
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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|
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06:17/km
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|
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0.0 km/h
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05:46/km
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|
06:08/km
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