davidjan 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.1 km | 00:44:12 | 07:12/km

日期: 2024-10-07 18:04 - 平均心率: 138 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89

Pace: 07'18" / 06'23" / 06'41" / 06'46" / 08'05" / 08'08" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.92 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'23"	00:13'41"
3	06'41"	00:20'22"
4	06'46"	00:27'08"
5	08'05"	00:35'13"
6	08'08"	00:43'21"
6.1	06'14"	00:44'12"

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