陳世輝 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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10.0 km | 01:01:53 | 06:10/km

日期: 2024-10-03 16:52 - 平均心率: 122 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 09'51" / 07'22" / 06'54" / 05'27" / 05'24" / 05'39" / 08'47" / 05'19" / 05'25" / 04'47" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'51" (+05'05")

1000 / 1000

2

07'21"

(17'12")

07'21" (+02'35")

1000 / 2000

3

06'53"

(24'06")

06'53" (+02'07")

1000 / 3000

4

05'27"

(29'34")

05'27" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'23"

(34'57")

05'23" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

陳世輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

孫健雄, 吳宗益和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	07'22"	00:17'13"
3	06'54"	00:24'07"
4	05'27"	00:29'34"
5	05'24"	00:34'58"
6	05'39"	00:40'37"
7	08'47"	00:49'24"
8	05'19"	00:54'43"
9	05'25"	01:00'08"
10	04'47"	01:04'55"
10.0	06'29"	01:05'08"

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朋友動態

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