9.0 km | 00:45:58 | 05:06/km日期: 2016-09-13 06:30 - 地點: 天母 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'50" / 05'48" / 06'30" / 05'40" / 06'13" / 05'51" / 05'41" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+02'02") | 506 / 506 |
2 | | 05'59" (+00'26") | 514 / 1021 |
3 | | 05'40" (+00'07") | 499 / 1520 |
4 | | 05'59" (+00'26") | 506 / 2027 |
5 | | 06'07" (+00'34") | 506 / 2533 |
6 | | 06'48" (+01'15") | 503 / 3037 |
7 | | 05'41" (+00'08") | 503 / 3541 |
8 | | 05'40" (+00'07") | 505 / 4047 |
9 | | 05'41" (+00'08") | 500 / 4547 |
10 | | 06'43" (+01'10") | 505 / 5052 |
11 | | 06'08" (+00'35") | 501 / 5554 |
12 | | 05'33" | 506 / 6061 |
13 | | 05'40" (+00'07") | 508 / 6570 |
14 | | 05'39" (+00'06") | 503 / 7074 |
15 | | 07'03" (+01'30") | 427 / 7502 |
天母三越-芝玉路-雙溪右岸-雨農橋-雙溪左岸-文昌橋(折返)-復興橋(折返)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
489.41 km Y拖 Yellow二代目 累積 :
2028.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 05'48" | 00:12'38" |
3 | 06'30" | 00:19'08" |
4 | 05'40" | 00:24'48" |
5 | 06'13" | 00:31'01" |
6 | 05'51" | 00:36'52" |
7 | 05'41" | 00:42'33" |
7.5 | 06'48" | 00:45'58" |