Angus Tseng 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.3 km | 00:53:35 | 05:13/km

日期: 2024-10-01 06:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 29°C - 濕度: 74

Pace: 06'08" / 05'24" / 05'10" / 05'00" / 05'06" / 05'00" / 05'01" / 05'01" / 05'09" / 05'10" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2763.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'24"	00:11'32"
3	05'10"	00:16'42"
4	05'00"	00:21'42"
5	05'06"	00:26'48"
6	05'00"	00:31'48"
7	05'01"	00:36'49"
8	05'01"	00:41'50"
9	05'09"	00:46'59"
10	05'10"	00:52'09"
10.3	05'19"	00:53'35"

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