12.2 km | 01:44:01 | 08:31/km日期: 2016-09-21 19:01 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'46" / 06'54" / 05'17" / 08'54" / 09'01" / 13'00" / 06'03" / 06'37" / 11'04" / 10'30" / 06'13" / 05'37" / 21'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'05" | 5000 / 5000 |
2 | | 09'26" (+01'21") | 5000 / 10000 |
3 | | 07'23" | 2208 / 12208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 159.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'54" | 00:12'40" |
3 | 05'17" | 00:17'57" |
4 | 08'54" | 00:26'51" |
5 | 09'01" | 00:35'52" |
6 | 13'00" | 00:48'52" |
7 | 06'03" | 00:54'55" |
8 | 06'37" | 01:01'32" |
9 | 11'04" | 01:12'36" |
10 | 10'30" | 01:23'06" |
11 | 06'13" | 01:29'19" |
12 | 05'37" | 01:34'56" |
12.2 | 21'31" | 01:39'25" |