國隆 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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4.4 km | 00:54:46 | 12:20/km

日期: 2024-09-29 17:15 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.5

Pace: 11'21" / 12'01" / 11'39" / 12'46" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22" (+00'44")

1000 / 1000

2

12'01"

(24'24")

12'01" (+00'23")

1000 / 2000

3

11'38"

(36'02")

11'38"

1000 / 3000

4

12'46"

(48'48")

12'46" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'57"

(54'46")

13'33" (+01'55")

439 / 4439

9月累積里程 : 186.66 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	12'01"	00:23'22"
3	11'39"	00:35'01"
4	12'46"	00:47'47"
4.4	13'33"	00:53'45"

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成績 : 02:30:48

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