11.0 km | 01:03:37 | 05:46/km日期: 2013-09-13 05:24 - 地點: 台東馬亨亨 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 34 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'21" / 06'09" / 06'13" / 05'59" / 06'04" / 05'54" / 05'46" / 05'49" / 05'28" / 05'22" / 05'27" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" | 504 / 504 |
2 | | 06'37" (+02'32") | 505 / 1010 |
3 | | 06'09" (+02'04") | 495 / 1505 |
4 | | 06'06" (+02'01") | 507 / 2013 |
5 | | 06'15" (+02'10") | 503 / 2516 |
6 | | 06'10" (+02'05") | 490 / 3007 |
7 | | 06'03" (+01'58") | 506 / 3514 |
8 | | 05'53" (+01'48") | 509 / 4023 |
9 | | 06'04" (+01'59") | 502 / 4525 |
10 | | 06'03" (+01'58") | 501 / 5026 |
11 | | 05'58" (+01'53") | 499 / 5525 |
12 | | 05'52" (+01'47") | 511 / 6037 |
13 | | 05'48" (+01'43") | 493 / 6530 |
14 | | 05'41" (+01'36") | 506 / 7037 |
15 | | 05'44" (+01'39") | 496 / 7534 |
16 | | 05'49" (+01'44") | 508 / 8042 |
17 | | 05'29" (+01'24") | 503 / 8546 |
18 | | 05'27" (+01'22") | 495 / 9041 |
19 | | 05'25" (+01'20") | 510 / 9551 |
20 | | 05'20" (+01'15") | 495 / 10047 |
21 | | 05'23" (+01'18") | 503 / 10550 |
22 | | 05'32" (+01'27") | 462 / 11013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 255.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 06'09" | 00:11'30" |
3 | 06'13" | 00:17'43" |
4 | 05'59" | 00:23'42" |
5 | 06'04" | 00:29'46" |
6 | 05'54" | 00:35'40" |
7 | 05'46" | 00:41'26" |
8 | 05'49" | 00:47'15" |
9 | 05'28" | 00:52'43" |
10 | 05'22" | 00:58'05" |
11 | 05'27" | 01:03'32" |
11.0 | 06'08" | 01:03'37" |