3.3 km | 00:30:17 | 09:10/km日期: 2024-09-26 20:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 85
Pace: 09'23" / 09'06" / 09'22" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'40" (+00'49") | 455 / 455 |
| 2 | | 09'08" (+00'17") | 458 / 914 |
| 3 | | 09'16" (+00'25") | 456 / 1370 |
| 4 | | 09'04" (+00'13") | 457 / 1828 |
| 5 | | 08'51" | 455 / 2284 |
| 6 | | 08'57" (+00'06") | 456 / 2740 |
| 7 | | 09'13" (+00'22") | 561 / 3302 |
周五晚上 週六清晨要坐車出發去桃園石門水庫，
今天跑少少的 讓明天晚上可以好好修復一下～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.69 km 
asics kayano31 累積 :
459.7 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'23" | 00:09'23" |
| 2 | 09'06" | 00:18'29" |
| 3 | 09'22" | 00:27'51" |
| 3.3 | 09'21" | 00:30'41" |
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