704375_lily chen 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

7.0 km | 00:49:41 | 07:02/km

日期: 2016-09-19 20:07 - 地點: 成大 - 天氣: 秋意正濃 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'00" / 07'11" / 07'06" / 07'03" / 07'09" / 07'22" / 06'29" / 07'26" /

台南

704375_lily chen

補一張蘭潭照片~~~可惜我是大摳呆把教練完全擋住了XD

·

輕鬆跑7K

今天還得意羊羊覺得自己跑完LSD都沒有鐵腿
今天整個元氣滿滿
ㄧ跑起來才發現大腿有多酸, 好像很多酸酸蟲侵蝕身體一樣XD
還好跑了兩圈那種酸痛感才慢慢消退
開始把注意力放在姿勢上面
希望能把手的姿勢修正漂亮
雖然.....好像有點難@@ 只好慢慢努力

紐西蘭倒數兩個月!
秋季馬倒數一個月!
時間所剩不多，加油!!!

9月累積里程 : 90.96 km

ASICS GEL-XALION 3 累積 : 906.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鍚鍚yangyang , ICEMAN0101 和其他 53 人說推

·

Gordon sung 慢跑排排乳酸囉～加油

2016-09-19 22:33 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安愉快

2016-09-19 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'11"	00:14'11"
3	07'06"	00:21'17"
4	07'03"	00:28'20"
5	07'09"	00:35'29"
6	07'22"	00:42'51"
7	06'29"	00:49'20"
7.0	07'19"	00:49'41"

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