張國威 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張國威台北市
ID 480458

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1.0 km | 00:12:21 | 12:20/km

日期: 2024-09-22 06:02 - 平均心率: 90 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

Pace: 12'16" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.20 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 5901.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
1.0	138'53"	00:12'21"

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