楊綉勤 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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3.5 km | 00:36:14 | 10:15/km

日期: 2016-09-18 16:10 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 10'36" / 09'52" / 09'35" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25" (+00'51")

998 / 998

2

10'03"

(20'28")

09'59" (+00'25")

1005 / 2003

3

09'35"

(30'03")

09'34"

1001 / 3004

4

06'11"

(36'14")

11'43" (+02'09")

527 / 3532

9月累積里程 : 6.59 km

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戴美來, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	09'52"	00:20'28"
3	09'35"	00:30'03"
3.5	11'37"	00:36'14"

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