曾小奕 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾小奕台中
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5.1 km | 00:30:06 | 05:51/km

日期: 2024-09-20 17:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 32°C - 濕度: 75.6

Pace: 06'07" / 05'36" / 05'57" / 05'44" / 05'44" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.13 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'36"	00:11'43"
3	05'57"	00:17'40"
4	05'44"	00:23'24"
5	05'44"	00:29'08"
5.1	06'58"	00:30'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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