Steven 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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5.0 km | 00:40:32 | 08:05/km

日期: 2024-09-20 06:02 - 平均心率: 111 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.2

Pace: 09'29" / 07'46" / 07'16" / 07'37" / 08'14" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.99 km

Skechers GOrun Pure 2 累積 : 92.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	07'46"	00:17'15"
3	07'16"	00:24'31"
4	07'37"	00:32'08"
5	08'14"	00:40'22"
5.0	11'56"	00:40'32"

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