doer 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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5.6 km | 00:37:23 | 06:41/km

日期: 2016-10-06 20:53 - 平均心率: 61 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 06'30" / 06'40" / 06'43" / 06'31" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.26 km

adidas adizero Takumi 累積 : 1901.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'30"	00:12'02"
3	06'40"	00:18'42"
4	06'43"	00:25'25"
5	06'31"	00:31'56"
5.6	09'15"	00:37'23"

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