tom tang 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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2.2 km | 00:15:32 | 07:01/km

日期: 2016-09-16 05:39 - 地點: 體大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'12" / 06'57" / 06'29" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.59 km

INOV-8 233SL 累積 : 556.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王文龍, 陳志祥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'57"	00:14'09"
2.2	06'29"	00:15'32"

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