10.4 km | 00:56:00 | 05:24/km日期: 2024-09-16 18:46 - 地點: 永春星巴克對面 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.7
Pace: 05'57" / 05'50" / 05'39" / 05'27" / 05'18" / 05'10" / 05'04" / 04'48" / 04'34" / 06'16" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'33" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+01'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'28" (+00'55") | 356 / 10356 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
129.33 km ADIDAS Adizero Adios Pro3(櫻花粉) 累積 :
10.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'50" | 00:11'47" |
3 | 05'39" | 00:17'26" |
4 | 05'27" | 00:22'53" |
5 | 05'18" | 00:28'11" |
6 | 05'10" | 00:33'21" |
7 | 05'04" | 00:38'25" |
8 | 04'48" | 00:43'13" |
9 | 04'34" | 00:47'47" |
10 | 06'16" | 00:54'03" |
10.4 | 05'42" | 00:56'05" |