9.5 km | 01:14:10 | 07:48/km日期: 2024-09-12 05:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.7
Pace: 04'24" / 05'00" / 05'23" / 05'15" / 05'20" / 05'19" / 05'16" / 06'31" / 06'10" / 51'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'32") | 965 / 965 |
2 | | 15'54" (+12'09") | 103 / 1069 |
3 | | 04'05" (+00'20") | 995 / 2065 |
4 | | 16'58" (+13'13") | 99 / 2164 |
5 | | 04'02" (+00'17") | 1001 / 3165 |
6 | | 15'48" (+12'03") | 105 / 3271 |
7 | | 04'00" (+00'15") | 1001 / 4273 |
8 | | 17'44" (+13'59") | 94 / 4367 |
9 | | 04'03" (+00'18") | 1007 / 5375 |
10 | | 14'02" (+10'17") | 119 / 5494 |
11 | | 04'06" (+00'21") | 998 / 6492 |
12 | | 16'35" (+12'50") | 100 / 6593 |
13 | | 04'02" (+00'17") | 391 / 6985 |
14 | | 03'59" (+00'14") | 407 / 7392 |
15 | | 03'45" | 205 / 7598 |
16 | | 18'50" (+15'05") | 1895 / 9493 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
270.83 km Hoka One One Carbon X2 累積 :
3374.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 05'00" | 00:09'24" |
3 | 05'23" | 00:14'47" |
4 | 05'15" | 00:20'02" |
5 | 05'20" | 00:25'22" |
6 | 05'19" | 00:30'41" |
7 | 05'16" | 00:35'57" |
8 | 06'31" | 00:42'28" |
9 | 06'10" | 00:48'38" |
9.5 | 51'23" | 01:14'00" |