Robin Huang 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

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7.4 km | 00:45:00 | 06:03/km

日期: 2024-09-15 15:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.3

Pace: 07'21" / 06'03" / 06'09" / 06'17" / 06'01" / 06'59" / 08'57" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.15 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'03"	00:13'24"
3	06'09"	00:19'33"
4	06'17"	00:25'50"
5	06'01"	00:31'51"
6	06'59"	00:38'50"
7	08'57"	00:47'47"
7.4	07'50"	00:51'04"

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