郭柏伸 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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1.8 km | 00:11:40 | 06:40/km

日期: 2024-09-12 17:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 59.7

Pace: 08'02" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

05'17"

(11'40")

07'03" (+00'41")

749 / 1749

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.23 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 452.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.7	07'05"	00:13'21"

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