Sam Chien 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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6.3 km | 01:14:20 | 11:50/km

日期: 2024-09-09 19:53 - 平均心率: 92 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77.5

Pace: 13'49" / 12'04" / 11'07" / 11'26" / 10'24" / 11'01" / 16'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.04 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 291.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	12'04"	00:25'53"
3	11'07"	00:37'00"
4	11'26"	00:48'26"
5	10'24"	00:58'50"
6	11'01"	01:09'51"
6.3	15'57"	01:14'20"

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