陳資盛 2013/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳資盛台中
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4.0 km | 00:22:53 | 05:41/km

日期: 2013-07-01 21:35 - 平均心率: 90 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'04" / 05'28" / 05'56" / 06'06" / 16'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 40.66 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'28"	00:10'32"
3	05'56"	00:16'28"
4	06'06"	00:22'34"
4.0	16'39"	00:22'53"

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