12.0 km | 01:31:54 | 07:39/km日期: 2024-09-04 19:43 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.4
Pace: 07'50" / 07'25" / 07'38" / 07'17" / 06'16" / 13'13" / 06'20" / 13'16" / 05'43" / 05'48" / 05'31" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+02'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" | 902 / 5902 |
7 | | 14'01" (+08'31") | 1000 / 6902 |
8 | | 13'14" (+07'44") | 1000 / 7902 |
9 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 8902 |
10 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 9902 |
11 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 10902 |
12 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 11902 |
13 | | 06'51" (+01'21") | 86 / 11989 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
326.96 km NIKE Nike Invincible 3 白 累積 :
310.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'25" | 00:15'15" |
3 | 07'38" | 00:22'53" |
4 | 07'17" | 00:30'10" |
5 | 06'16" | 00:36'26" |
6 | 13'13" | 00:49'39" |
7 | 06'20" | 00:55'59" |
8 | 13'16" | 01:09'15" |
9 | 05'43" | 01:14'58" |
10 | 05'48" | 01:20'46" |
11 | 05'31" | 01:26'17" |
12.0 | 05'41" | 01:31'55" |