蕭家福 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
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4.2 km | 00:17:21 | 04:09/km

日期: 2016-09-09 18:36 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 04'21" / 04'05" / 03'55" / 04'18" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'15" (+00'17")

1047 / 1047

2

04'15"

(08'42")

04'06" (+00'08")

1034 / 2081

3

03'56"

(12'38")

03'58"

989 / 3070

4

04'17"

(16'55")

04'16" (+00'18")

1002 / 4072

5

00'26"

(17'21")

04'31" (+00'33")

95 / 4168

基本訓練

9月累積里程 : 201.99 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 張秀雲和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'05"	00:08'26"
3	03'55"	00:12'21"
4	04'18"	00:16'39"
4.2	04'09"	00:17'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km