Atienn 2013/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 00:58:45 | 05:20/km

日期: 2013-09-11 18:20 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 499 Cal

包了厚紗布+厚襪子
踩著水泡皮跑有感覺但不到痛
快快好本宮還要去跑沙灘呢！

暖身
8--＞12.5 10:00

速度跑
13 10:00
休息
13.2 06:00
休息
13.3 03:00
13.5 01:00

有氧跑+緩和
6~10 10:00
12 10:00
8~10 06:00

9月累積里程 : 274.51 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

iPhone 手動上傳 | 11 years ago

WLY, Simon 和其他 46 人說推

·

X-Panda 硬是要跑就是了XDD

2013-09-12 05:53 ·

Atienn 哈大休將近三天該跑了~~

2013-09-12 06:48 ·

1 個人推

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