2.2 km | 00:13:39 | 06:07/km日期: 2016-09-05 20:48 - 地點: 河濱 - 天氣: 比小狗還喘 - 平均心率: 159 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 04'43" / 07'41" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'10") | 427 / 427 |
2 | | 10'50" (+07'28") | 169 / 597 |
3 | | 03'22" | 407 / 1004 |
4 | | 11'47" (+08'25") | 352 / 1357 |
5 | | 03'30" (+00'08") | 331 / 1688 |
6 | | 11'10" (+07'48") | 127 / 1816 |
7 | | 05'14" (+01'52") | 414 / 2230 |
反正距離拉不長,
不如來跑個 I-Pace
還是一樣只能三趟...:(
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
112.21 km ASICS TJR278-3090-W 累積 :
368.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 07'41" | 00:12'24" |
2.2 | 05'24" | 00:13'39" |