10.2 km | 00:58:37 | 05:46/km日期: 2013-09-14 06:19 - 地點: 新店陽光公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'38" / 06'15" / 05'47" / 05'55" / 05'05" / 05'04" / 05'18" / 05'30" / 06'05" / 05'38" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'25") | 5042 / 5042 |
| 2 | | 05'30" | 5024 / 10066 |
| 3 | | 06'01" (+00'31") | 171 / 10238 |
Ian大領軍的LDS團練。
又有一位美女Anna Yu加入！LDS美女愈來愈多了！
跟月初破半馬PB的錢大一起跑。
錢大很厲害，從木柵跑10K過來，團練10K，還要再10K回去！！
腳傷慢慢恢復中，所以赤足跑要再往後延了 = =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
237.73 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
623.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'15" | 00:12'53" |
| 3 | 05'47" | 00:18'40" |
| 4 | 05'55" | 00:24'35" |
| 5 | 05'05" | 00:29'40" |
| 6 | 05'04" | 00:34'44" |
| 7 | 05'18" | 00:40'02" |
| 8 | 05'30" | 00:45'32" |
| 9 | 06'05" | 00:51'37" |
| 10 | 05'38" | 00:57'15" |
| 10.2 | 08'26" | 00:58'37" |
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