享受邊吃邊玩的想廋文智 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

享受邊吃邊玩的想廋文智基隆
ID 176752

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

享受邊吃邊玩的想廋文智

16.4 km | 02:13:15 | 08:07/km

日期: 2016-09-24 06:20 - 總爬升: 144 m - 地點: 基隆外木山 - 天氣: 趁著太陽還沒清醒 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 08'27" / 08'13" / 07'08" / 07'34" / 07'22" / 07'11" / 07'40" / 07'14" / 08'11" / 14'29" / 09'09" / 06'58" / 07'29" / 06'59" / 08'23" / 07'32" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'26" (+01'31")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'34")

08'09" (+01'14")

995 / 1996

3

07'08"

(23'42")

07'07" (+00'12")

1001 / 2998

4

07'33"

(31'15")

07'33" (+00'38")

998 / 3996

5

07'29"

(38'44")

07'25" (+00'30")

1008 / 5004

展開計圈分析

基隆

享受邊吃邊玩的想廋文智

·

基隆

享受邊吃邊玩的想廋文智

·

汐慢約來別太早，
外木山來認真跑，
翡翠灣來折返了，
麥味登來吃到飽～

9月累積里程 : 62.85 km

Diadora DA5AMR7369 累積 : 704.1 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 8 years ago

mo卡卡, chihhsien(志賢) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'13"	00:16'40"
3	07'08"	00:23'48"
4	07'34"	00:31'22"
5	07'22"	00:38'44"
6	07'11"	00:45'55"
7	07'40"	00:53'35"
8	07'14"	01:00'49"
9	08'11"	01:09'00"
10	14'29"	01:23'29"
11	09'09"	01:32'38"
12	06'58"	01:39'36"
13	07'29"	01:47'05"
14	06'59"	01:54'04"
15	08'23"	02:02'27"
16	07'32"	02:09'59"
16.4	08'10"	02:13'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km