阿九哥Collar 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿九哥Collar 高雄
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阿九哥Collar

22.7 km | 02:04:22 | 05:29/km

日期: 2024-08-25 04:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.4

Pace: 06'11" / 05'59" / 06'03" / 05'48" / 05'46" / 05'45" / 05'28" / 05'27" / 05'32" / 05'25" / 05'24" / 05'15" / 05'22" / 05'17" / 05'12" / 05'15" / 05'14" / 05'19" / 05'13" / 05'21" / 05'06" / 05'14" / 05'42" /

高雄

阿九哥Collar

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 374.27 km

Nike fly 3 累積 : 16804.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Fang Hua Sung, 阿九哥Collar 和其他 6 人說推

·

Ruifang Chen 九哥午安愉悅🤗

2024-08-25 12:13 ·

1 個人推

沈麗鳳 22.66超半馬愉悅💪

2024-08-26 12:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'59"	00:12'10"
3	06'03"	00:18'13"
4	05'48"	00:24'01"
5	05'46"	00:29'47"
6	05'45"	00:35'32"
7	05'28"	00:41'00"
8	05'27"	00:46'27"
9	05'32"	00:51'59"
10	05'25"	00:57'24"
11	05'24"	01:02'48"
12	05'15"	01:08'03"
13	05'22"	01:13'25"
14	05'17"	01:18'42"
15	05'12"	01:23'54"
16	05'15"	01:29'09"
17	05'14"	01:34'23"
18	05'19"	01:39'42"
19	05'13"	01:44'55"
20	05'21"	01:50'16"
21	05'06"	01:55'22"
22	05'14"	02:00'36"
22.7	05'44"	02:04'22"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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