12.2 km | 01:06:55 | 05:29/km日期: 2016-09-02 19:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1269 Cal - 總步數: 10352 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 07'18" / 06'45" / 04'49" / 04'59" / 04'50" / 04'51" / 04'51" / 04'53" / 04'55" / 05'00" / 05'00" / 05'05" / 19'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'18" (+02'31") | 1010 / 1010 | 150 / 91 |
2 | | 06'45" (+01'58") | 1003 / 2013 | 118 / 124 |
3 | | 04'49" (+00'02") | 1005 / 3018 | 167 / 123 |
4 | | 04'55" (+00'08") | 1004 / 4023 | 168 / 120 |
5 | | 04'50" (+00'03") | 1009 / 5033 | 169 / 121 |
6 | | 04'50" (+00'03") | 1010 / 6043 | 166 / 123 |
7 | | 04'47" | 1000 / 7044 | 164 / 126 |
8 | | 04'51" (+00'04") | 1004 / 8048 | 166 / 123 |
9 | | 04'56" (+00'09") | 1008 / 9056 | 165 / 122 |
10 | | 04'56" (+00'09") | 1010 / 10067 | 164 / 123 |
11 | | 04'57" (+00'10") | 1006 / 11074 | 165 / 121 |
12 | | 05'05" (+00'18") | 1003 / 12077 | 166 / 117 |
13 | | 18'23" (+13'36") | 184 / 12262 | 63 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
91.75 km Mizuno wave rider 19 型號 累積 :
673.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'45" | 00:14'03" |
3 | 04'49" | 00:18'52" |
4 | 04'59" | 00:23'51" |
5 | 04'50" | 00:28'41" |
6 | 04'51" | 00:33'32" |
7 | 04'51" | 00:38'23" |
8 | 04'53" | 00:43'16" |
9 | 04'55" | 00:48'11" |
10 | 05'00" | 00:53'11" |
11 | 05'00" | 00:58'11" |
12 | 05'05" | 01:03'16" |
12.2 | 19'45" | 01:06'55" |