15.0 km | 02:09:42 | 08:38/km日期: 2024-08-25 18:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.7
Pace: 06'44" / 07'57" / 08'41" / 07'54" / 08'05" / 08'43" / 08'43" / 10'33" / 09'58" / 08'19" / 08'36" / 08'32" / 09'11" / 08'18" / 08'10" / 00'00" /
最近工作要到外縣市住好幾天
只好先把這個月100K目標
提早完成
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.22 km 北臉 the north face vectiv enduris 3 累積 :
508.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 07'57" | 00:14'41" |
3 | 08'41" | 00:23'22" |
4 | 07'54" | 00:31'16" |
5 | 08'05" | 00:39'21" |
6 | 08'43" | 00:48'04" |
7 | 08'43" | 00:56'47" |
8 | 10'33" | 01:07'20" |
9 | 09'58" | 01:17'18" |
10 | 08'19" | 01:25'37" |
11 | 08'36" | 01:34'13" |
12 | 08'32" | 01:42'45" |
13 | 09'11" | 01:51'56" |
14 | 08'18" | 02:00'14" |
15 | 08'10" | 02:08'24" |
15.0 | 282'36" | 02:09'42" |