11.5 km | 01:35:52 | 08:18/km日期: 2024-08-19 05:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 14'46" / 01'05" / 06'15" / 07'22" / 07'08" / 07'03" / 06'28" / 09'49" / 06'06" / 05'50" / 06'29" / 07'55" / 05'52" / 06'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 96.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'46" | 00:14'46" |
2 | 01'05" | 00:15'51" |
3 | 06'15" | 00:22'06" |
4 | 07'22" | 00:29'28" |
5 | 07'08" | 00:36'36" |
6 | 07'03" | 00:43'39" |
7 | 06'28" | 00:50'07" |
8 | 09'49" | 00:59'56" |
9 | 06'06" | 01:06'02" |
10 | 05'50" | 01:11'52" |
11 | 06'29" | 01:18'21" |
12 | 07'55" | 01:26'16" |
13 | 05'52" | 01:32'08" |
11.5 | -2'-34" | 01:35'52" |