7.4 km | 00:45:31 | 06:09/km日期: 2016-08-31 20:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 48%
Pace: 06'48" / 06'25" / 06'17" / 06'02" / 05'55" / 07'40" / 05'53" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" | 385 / 7385 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
125.33 km asics GEL-NIMBUS17-wide 累積 :
693.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'25" | 00:13'13" |
3 | 06'17" | 00:19'30" |
4 | 06'02" | 00:25'32" |
5 | 05'55" | 00:31'27" |
6 | 07'40" | 00:39'07" |
7 | 05'53" | 00:45'00" |
7.4 | 05'26" | 00:47'06" |