4.5 km | 00:30:06 | 06:45/km日期: 2016-08-28 17:07 - 平均心率: 129 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'36" / 06'49" / 06'21" / 07'30" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" | 461 / 4461 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
86.69 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
922.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'49" | 00:13'25" |
3 | 06'21" | 00:19'46" |
4 | 07'30" | 00:27'16" |
4.5 | 06'13" | 00:30'08" |