9.1 km | 01:01:22 | 06:44/km日期: 2013-09-09 17:52 - 總爬升: 196 m - 地點: 埔里飛行傘起降場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 63 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 06'42" / 07'03" / 07'55" / 08'14" / 06'38" / 06'25" / 05'46" / 06'11" / 05'30" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'10") | 998 / 998 |
| 2 | | 07'02" (+01'32") | 1014 / 2013 |
| 3 | | 07'56" (+02'26") | 1006 / 3019 |
| 4 | | 08'12" (+02'42") | 1008 / 4028 |
| 5 | | 06'37" (+01'07") | 1011 / 5040 |
| 6 | | 06'22" (+00'52") | 1000 / 6040 |
| 7 | | 05'44" (+00'14") | 1017 / 7057 |
| 8 | | 06'10" (+00'40") | 995 / 8052 |
| 9 | | 05'30" | 1012 / 9065 |
| 10 | | 05'41" (+00'11") | 108 / 9173 |
發瘋了我~~跑山路來排乳痠~但今天跑山路真慢到都不喘耶!!!真是神奇了^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 259.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 07'03" | 00:13'45" |
| 3 | 07'55" | 00:21'40" |
| 4 | 08'14" | 00:29'54" |
| 5 | 06'38" | 00:36'32" |
| 6 | 06'25" | 00:42'57" |
| 7 | 05'46" | 00:48'43" |
| 8 | 06'11" | 00:54'54" |
| 9 | 05'30" | 01:00'24" |
| 9.1 | 09'28" | 01:01'22" |
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