鄭小美 2013/09/08 訓練日誌

鄭小美桃園
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鄭小美

半馬 | 02:26:07 | 06:55/km | 第4半馬

2013 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2013-09-08
成績	02:26:07
總名次	399 / 1136
分組名次	8 / 43
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28"

01:02'27"

10 km

(01:02'27")

00:31'59" (+01'31")

15 km

(01:34'36")

00:32'09" (+01'41")

01:10'35" (+08'08")

20 km

(02:13'02")

00:38'26" (+07'58")

Finish

(02:26:07)

日期: 2013-09-08 06:15 - 總爬升: 120 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 超級熱 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

桃園

鄭小美

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桃園

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桃園

鄭小美

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今天不到4點就從家裡出發前往苗栗
不知不覺已經是我的第4場半馬了
為了11月中的田中初馬這兩個月報了5場比賽
光這個月就3場,因為我實在太懶叫我自己拉LSD真的有點困難
一到會場先和LDS的團友們拍照
接著全馬組就準備起跑
只有我一個人跑半馬只好默默在一旁等待起跑
沒想到一起跑不到1K就想上廁所
頻尿這件事真的是我的罩門耶
重點是側所居然在第9K才出現>.<
第16K左右的坡大概是太熱兼側腹痛
開始跑跑走走後面一整個就掉速了,真的不能停
一停就變懶了,成績不如預期
不過還是破了個人PB~爽

賽前宣言: 加油~

9月累積里程 : 135.59 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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鄭小美深般若 ,謝謝鼓勵~

2013-09-12 00:04 ·

Pamela 恭喜完賽^^

2013-11-12 17:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
3	06'01"	00:18'09"
4	06'07"	00:24'16"
5	06'12"	00:30'28"
6	06'20"	00:36'48"
7	05'59"	00:42'47"
8	06'19"	00:49'06"
9	07'08"	00:56'14"
10	06'13"	01:02'27"
11	06'25"	01:08'52"
12	06'14"	01:15'06"
13	06'19"	01:21'25"
14	06'49"	01:28'14"
15	06'22"	01:34'36"
16	09'11"	01:43'47"
17	06'10"	01:49'57"
18	07'04"	01:57'01"
19	07'57"	02:04'58"
20	08'04"	02:13'02"
21	08'28"	02:21'30"
21.6	09'29"	02:27'21"